FAQ: Hva er PRT?

Hva er Pain Reprocessing Therapy (PRT)?

PRT er en forskningsbasert psykologisk behandlingsmetode som er utviklet for å hjelpe personer med langvarige smerter. Nyere nevrovitenskap viser at slike smerter ofte oppstår fordi hjernen mistolker ufarlige signaler fra kroppen som truende. Selv uten fysisk skade kan hjernen opprettholde en smerteopplevelse. PRT er utviklet for å lære hjernen å tolke kroppens signaler mer presist og trygt, slik at unødvendig smerte gradvis kan avta eller forsvinne.

Hvordan foregår behandling med PRT i praksis?

Behandlingen består av psykoedukasjon, konkrete øvelser og samtaler. Først får du kunnskap om hvordan hjernen kan skape og opprettholde smerte. Deretter jobber vi med å møte smertesensasjoner på nye måter, med trygghet fremfor frykt. Vi ser også på følelser og livshendelser som kan bidra til at smerte vedlikeholdes, og øver på å flytte oppmerksomheten mot positive opplevelser og mestring. Gradvis kan dette omprogrammere hjernen og bryte den onde sirkelen av smerte.

Hvorfor er PRT effektivt mot langvarige smerter?

Forskning viser at hjernen har plastisitet, altså evne til å endre seg gjennom nye erfaringer. PRT utnytter denne evnen ved å trene opp hjernen til å reagere på kroppslige signaler på en ny måte. I en kontrollert studie publisert i JAMA Psychiatry (2021) fikk 98 % av pasientene med langvarige ryggsmerter bedring, og to av tre ble smertefrie eller nesten smertefrie. Effekten varte også ved oppfølging ett år senere.

Hvordan skiller PRT seg fra andre smertebehandlinger?

Mange tradisjonelle behandlinger har som mål å hjelpe pasienter til å leve bedre med smerte. PRT har et annet utgangspunkt: Her er målet å endre selve smerteopplevelsen ved roten, slik at smerten kan reduseres eller forsvinne helt. I stedet for å fokusere på smertemestring alene, jobber PRT med å endre hjernens tolkning av signaler og bygge trygghet rundt kroppslige opplevelser.

Hva er de viktigste komponentene i PRT?

PRT bygger på fem hovedelementer:

1. Kunnskap om hjernens rolle i smerte og at smerten kan reverseres.

2. Samle personlig bevis på at smerten er hjernebasert og kan endres.

3. Øve på å møte smertesensasjoner med trygghet.

4. Utforske og bearbeide emosjonelle belastninger som kan opprettholde smerte.

5. Skape rom for positive følelser og kroppslige erfaringer.

Hvilke typer plager kan behandles med PRT?

PRT er utviklet for langvarige (ofte kalt «kroniske») smerter, særlig når medisinske undersøkelser ikke finner noen klar skadeforklaring. Mange med ryggsmerter, hodepine, fibromyalgi eller andre diffuse smertetilstander har hatt god effekt av PRT. Behandlingen kan også være nyttig ved smerter som vedlikeholdes av stress og emosjonelle belastninger. Som terapeut vurderer jeg alltid om metoden passer for din situasjon.

Hva kan jeg forvente etter behandling med PRT?

Mange opplever gradvis reduksjon i smerteintensitet, mer frihet i hverdagen og mindre frykt for kroppslige symptomer. For noen kommer bedringen raskt, mens det for andre skjer over tid. Det er vanlig å merke både fysiske og emosjonelle reaksjoner under prosessen. Det er et tegn på at hjernen jobber med å skape nye mønstre. Målet er at du skal få tilbake tilliten til kroppen og oppleve bedre livskvalitet.

Er PRT en trygg behandlingsmetode?

Ja. PRT er ikke-invasiv, innebærer ingen medisiner og er godt dokumentert gjennom forskning. Som med all psykologisk behandling kan prosessen vekke følelser eller midlertidig ubehag når man jobber med gamle mønstre. Dette er en naturlig del av endringsarbeidet. Terapeuten vil støtte deg underveis og tilpasse metoden til dine behov.

Hvordan vet jeg om PRT kan hjelpe meg?

Hvis du har hatt langvarige smerter uten klar medisinsk forklaring, og tidligere behandlinger ikke har gitt tilstrekkelig lindring, kan PRT være et godt alternativ. Mange opplever at det gir ny forståelse og håp, spesielt når man har følt seg fastlåst i smerteproblematikk over tid. Sammen kan vi vurdere om metoden passer for deg og lage en plan tilpasset dine mål.